Ατομικές συνεδρίες ανά 1 ή 2 εβδομάδες που στοχεύουν στην αλλαγή ή συντήρηση του τρέχοντος βάρους.

Η 1^η Συνεδρία περιλαμβάνει

• Σωματικές μετρήσεις με τη χρήση μεζούρας (περιφέρεια μέσης, γλουτών) που πραγματοποιείται με τις οδηγίες μου.
• Λήψη Διατροφικού ιστορικού & ιστορικού ασθενείας.
• Οδηγίες & συμβουλές σχετικά με τη προετοιμασία γευμάτων, τον τρόπο μαγειρέματος & συνδυασμούς τροφίμων.
• Συζήτηση σχετικά με τους στόχους & τις ανάγκες σας
• Σχεδιασμός 7ήμερου εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής το οποίο συστήνεται να ακολουθείται για 2 εβδομάδες με προτάσεις αντικατάστασης γευμάτων.
• Επικοινωνία με κάμερα μέσω της πλατφόρμας ή εφαρμογή της αρεσκείας σας (Zoom, Skype, Viber, Whatsapp, Messenger, Instagram) ή τηλεφωνικά

Επαναληπτικές Συνεδρίες

Διάλογος σχετικά με τη λειτουργικότητα του προγράμματος & διατροφική εκπαίδευση.

Έπειτα σχεδιάζεται εκ νέου Διατροφικό πλάνο ξανά ρυθμισμένο στο τρόπο ζωής σας με προτάσεις για γεύματα & εύκολες συνταγές.

Κάθε πρόγραμμα μπορεί να προσαρμοστεί στην καθημερινότητα την εκάστοτε περίοδο εάν αυτή διαφοροποιείται (όπως νηστεία, επαγγέλματα που περιλαμβάνουν συχνά ταξίδια ή γεύματα σε επαγγελματικούς χώρους)

7ήμερων προγραμμάτων (1η & 3η εβδομάδα) & εβδομαδιαία επικοινωνία για τη παρακολούθηση & καταγραφή προόδου (2η & 4η εβδομάδα)

• Οδηγίες & συμβουλές σχετικά με τη προετοιμασία γευμάτων, τον τρόπο μαγειρέματος & συνδυασμούς τροφίμων
• Επικοινωνία με κάμερα μέσω της πλατφόρμας ή εφαρμογή της αρεσκείας σας (Zoom, Skype, Viber, Whatsapp, Messenger, Instagram) ή τηλεφωνικά