Αν έχεις αναρωτηθεί πόσες θερμίδες «καίει» το σώμα σου & πόσες χρειάζεται να καταναλώσεις κατά τη διάρκεια την ημέρα για να διατηρήσεις το βάρος σου, η μέτρηση του Βασικού Μεταβολισμού θα σου δώσει με ακρίβεια την απάντηση.

Τι είναι ο Βασικός Μεταβολισμός:
Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι η ενέργεια που καταναλώνει το σώμα μας σε ηρεμία σε μία ημέρα για να εκτελέσει τις ζωτικές του λειτουργίες, όπως η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, η αναπνοή και η λειτουργία της καρδιάς. Πιο απλά, είναι οι θερμίδες που δαπανάμε σε μία ημέρα αν είμαστε ξαπλωμένοι χωρίς να κάνουμε τίποτα.
Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, έτσι & κάθε μεταβολισμός όπως & οι θερμίδες που καταναλώνει διαφέρει από άτομο σε άτομο. Όταν γνωρίζουμε το βασικό σας μεταβολισμό μπορούμε να υπολογίσουμε ακριβώς πόσες θερμίδες χρειάζεστε την ημέρα για να διαχειριστείτε το βάρος σας με επιτυχία (απώλεια, διατήρηση ή αύξηση του σωματικού βάρους).

Πότε συνίσταται η μέτρηση Βασικού Μεταβολισμού

• Στην έναρξη διατροφικής παρέμβασης καθώς ο βασικός μεταβολισμός του ατόμου είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για τον σχεδιασμό κατάλληλου διατροφικού πλάνου.
• Σε αθλητές & αθλούμενους λόγω των προπονητικών προσαρμογών και της αυξημένης μυϊκής μάζας ο μεταβολισμός μπορεί να αυξηθεί σημαντικά.
• Σε περιπτώσεις που δεν έχετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα από την προσπάθεια διαχείρισης του βάρους σας.

Πως πραγματοποιείται

• Με μάσκα μίας χρήσης, ξαπλωμένοι αναπαυτικά.

• Η μάσκα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ξανά σε μελλοντική μέτρηση

Συνθήκες μέτρησης:
Οδηγίες που θα πρέπει να ακολουθήσετε, για να επιτύχετε μια ακριβή μέτρηση

• 4 ώρες πριν από τη μέτρηση ο εξεταζόμενος να μην έχει καταναλώσει τροφή ή υγρά
• Χωρίς κάπνισμα για περισσότερο από 1 ώρα πριν τη μέτρηση
• Χωρίς άσκηση 8 ώρες πριν τη μέτρηση
• Χωρίς κατανάλωση αλκοόλ τις τελευταίες 8 – 12 ώρες